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であいけい だまされるな

であいけい だまされるなって知ってますか?
なんと2016年は出会い系がらみでだまされた人が最多だとかなんとか。。。

私たちも普段の生活から気を付けていきたいですね。
普段の生活といえば食べる事が大好きな私です。最近、イベントや疲れている事を言い訳にクリスマス、お正月と美味しい物と甘い物を少々食べ過ぎてしまっていたようです。

そんな生活を続けていたせいか、4㎏も太ってしまいダイエットをしないとと決心しました。
ただ、運動や食事制限も今までなかなか長続きせず、お菓子の誘惑にも負けてしまいそうな弱い自分です。

ただ最近、時間にゆとりが出来たせいか、料理をする機会が増え、楽しくなってきました。
お菓子も、何か自分で作れないかと思い最近、ドーナツやクレープなどを作るから様になりました。通常のレシピだと甘さや油などのカロリーが気になるので、お砂糖や油を控えめにしたり、ドーナツにはお豆腐をいれたりしています。また、シナモンやきな粉を使い風味を出して満足感を出しています。大きな変化はまだありませんが、カロリーオフでストレスと罪悪感なく 続けられそうです。

最近食べ過ぎていたようでお腹がポッコリとして来ていることに気づきました。洋服を着るとお腹が目立ってカッコ悪いので、少し痩せるために近所を歩いて来ました。

散歩をするといい気分転換にもなりますし、歩くことで健康的に痩せることが出来るといいです。歩くことはお金がかからないですし、誰だって出来る簡単なことなので良いダイエット方法だと思います。

早足で歩いてみたり、歩幅を大きくして歩いてみたりと工夫をして歩くとより効果的です。お腹が引き締まるまでは頑張って歩いていきたいです。脂肪がどんどん燃焼して欲しいですし、体力がついて健康的にもなれそうです。

それと太ってしまった原因の食べ過ぎにも注意をして、体型の管理をしていけるようにしないといけないなと思っています。

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